PLATOS DIVERTIDOS CON FRUTAS

Comer fruta puede ser algo muy divertido. Solo os tenéis que animar a presentarla de maneras diferentes. Aquí tenéis algunos ejemplos de cómo hacerlo. ¡A COMER FRUTA!

REGISTRO DE FRUTAS (Semanal)

En esta tabla podréis anotar el consumo de frutas semanal.  El objetivo es tomar conciencia de si consumimos la cantidad de fruta adecuada.

REGISTRO DE ALIMENTOS (SEMANAL)

En esta tabla podréis comprobar si lleváis una alimentación variada o no.           

ÍNDICE DE MASA CORPORAL (para adultos)

En esta tabla podréis anotar el consumo de frutas semanal.  El objetivo es tomar conciencia si consumen la cantidad de fruta adecuada.         

DECLARACIONES NUTRICIONALES

Si tenéis curiosidad por saber que significa esa información adicional que algunos productos sugieren en sus envases, tales como: “sin grasa”  “sin azúcares añadidos”  o saber la diferencia entre “fuente de fibra” y “alto contenido en fibra”. Lee el siguiente folleto informativo: “La información es un componente esencial para la salud”.

ACTIVIDAD FÍSICA EN FAMILIA

Aquí os facilitamos información sobre los beneficios de la actividad física para la salud. También algunos consejos de cómo podéis ayudar a vuestros hijos para que sean más activos.

COMER POR COLORES

Aquí podéis encontrar consejos para aprovechar el valor nutritivo de frutas, hortalizas y verduras. Así como, las propiedades de éstas según su COLOR. Cada color aporta unos beneficios diferentes a nuestro organismo.

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

Aquí tenéis unas recomendaciones para llevar a cabo una alimentación equilibrada y una vida activa.
 

PLAN DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE